今天早上更新完 Codex，重新登录后，我先看到一句： Codex 现已成为 ChatGPT 应用 再打开模型和设置后，发现这次不只是多了 GPT-5.6，使用方式也更清楚了。 除了模型本身，我还看到了一个更关键的设置： 推理强度：轻度 / 中 / 高 / 极高/极高更多消耗 刚看到这些选项时，我最疑惑的是： GPT-5.5 还能不能用？ GPT-5.6 Sol、Terra、Luna 有什么区别？ 推理强度到底怎么选？ 为什么有些模式会更快消耗额度？ 所以我按普通人最常见的使用场景，整理了一版简单理解。 先说模型怎么理解 【GPT-5.6 Sol】 更适合复杂、正式、需要认真处理的任务。 【GPT-5.6 Terra 】更均衡，适合大多数日常工作任务。 【GPT-5.6 Luna】 更轻更快，适合简单、轻量、批量任务。 轻度：适合简单明确的问题，比如快速问答、简单整理、轻量修改。 中：适合大多数日常工作，比如活动方案、文章整理、工作计划、常规分析。 高：适合更复杂的正式任务，比如长文档、多步骤分析、项目规划、代码排查。 极高：适合特别复杂、需要更深度思考的任务。 极高更快消耗：在极高基础上会更快消耗使用额度。 其实不用一上来就选最高，更实用的选择方式是： 简单任务用轻度，日常工作用中，复杂任务用高，特别复杂再考虑极高。 还有一点我这次也顺手搞明白了： 不是所有问题都值得直接上最高强度。 很多时候，选对推理强度，比盲目追新模型更重要。 最后，想让 GPT-5.6 更好用，不只是换模型，还要把问题说清楚。 比起只说一句“帮我优化一下”，更有效的提问方式是： 背景 + 目标 + 材料 + 限制 + 输出格式 + 检查要求 这一套下来，输出结果通常会明显更贴合，也能减少来回修改。 不同账号、套餐和工作空间，能看到的模型、推理强度和额度规则可能会有差异。 #GPT56 #ChatGPT #Codex #AI工具 #人工智能 #效率工具 #职场办公 #AI使用技巧 #提示词 #普通人学AI