很多 WorkBuddy 教程只讲“能做什么”，但真正上手，难的是工作空间怎么建、模式怎么选、任务怎么写、结果怎么验。 我用一个真实任务跑完整流程：调研 3 个品牌，核对型号、价格、定位人群、使用场景和售卖区域，交付竞品表、快报和汇报大纲。 01｜先建独立工作空间 竞品快报/ ├ 01_品牌清单.xlsx ├ 02_参考资料/ └ 03_产出/ 只放资料副本，默认权限，不要把桌面或项目根目录整块授权。 02｜模式选 Plan Ask 只查；Craft 直接做；Plan 先出计划再执行。复杂研究先用 Plan，只开 Web Search + 办公文档技能。 03｜任务直接这样写 【目标】调研品牌A/B/C，制作截至今天的竞品快报。 【输入】读取品牌清单和参考资料。 【来源】官网优先，媒体只做线索，关键事实回源核对。 【字段】品牌、型号、售价、币种、定位人群、使用场景、售卖区域、差异、链接、日期。 【输出】竞品表.xlsx＋快报.md＋汇报大纲.md。 【验收】价格带来源；事实/推理/建议分开；查不到写“待核对”。 【禁止】不删除、不覆盖、不登录购买、不发送、不发布。 04｜计划只检查 5 件事 官网优先？价格含币种/地区/日期？证据分层？文件不覆盖？缺口不脑补？ 05｜结果区做 4 次验收 看产物是否齐、目录是否对、文件变更是否越界、预览是否能直接用。最后让它输出“通过/不通过”验收清单。 06｜跑稳一次再自动化 例如每周一更新过去 7 天的新变化，与上周版本做差异对比，输出新版本、不覆盖历史；发送和公开发布继续保留人工确认。 还能扩成：会议纪要→待办→邮件草稿；用户反馈→原话证据→产品待办；官网资料→事实卡→多平台草稿。 真正稳定的 Agent 工作流＝独立空间＋明确任务＋最小技能＋计划确认＋结果验收＋可追溯版本。 #WorkBuddy #腾讯龙虾 #AI办公 #AI工作流 #AIAgent #效率工具 #竞品分析 #职场干货